「アンチエイジングをしたいな」と思う方は多いですよね。
実はアンチエイジングは運動や食べ物だけでなく、みなさんの身近にある飲み物でも出来ます。
日頃から食べ物や飲み物に気をつけておられる方はぜひ参考にしてください。
なお、後半ではアンチエイジングができるお酒もお伝えしています。
こんな方におすすめ
- アンチエイジングしたい
- アンチエイジングに詳しくない
- 若々しくいたい
- 健康でいたい
- お酒をよく飲む
記事の内容
- アンチエイジングが出来る意外な飲み物
- お酒でもアンチエイジング出来ます
アンチエイジングが出来る身近な飲み物
アンチエイジングをする上で、食べ物や運動が重要なことはご存知の方が多いと思います。
しかし、飲み物でもアンチエイジングができます。
それも、意外と身近にある飲み物で出来るので、今回はそちらをご紹介します。
紅茶にはダイエット、若返り効果、美白効果が期待できる
まずは紅茶です。
紅茶には、紅茶ポリフェノールという成分が入っています。
紅茶ポリフェノールは、
・血糖値の上昇を抑える
・脂肪の吸収を抑える
・血圧を下げる
・お肌の糖化を抑える
といった素晴らしい効果があります。
【糖化についてはこちらに記事をご覧ください】
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さらに、ハイドロキノンという成分が入っていて、美白成分としても働いてくれます。
なので、紅茶を飲むだけでダイエットや若返り効果、美白効果まで期待できます。
コーヒーを上手に飲めば、お肌、心、身体、すべてに良い効果がある
次にコーヒーです。
コーヒーには、クロロゲン酸やカテキンといったポリフェノールが入っています。
これは、
・血液サラサラ効果
・脂肪燃焼効果
・生活習慣病の予防効果
といった効果があります。
さらに、１日にコーヒーを３〜４杯飲む人は、全く飲まない人と比べて心臓や脳血管、呼吸器系の病気で死亡するリスクが４割程度低いという研究結果も出ています。
紅茶もコーヒーもカフェインが入ってますが、カフェインもポリフェノールの一種です。
カフェインは、
・眠気を覚ます
・集中力をアップさせる
・利尿作用で老廃物を排出する
・内臓脂肪を燃焼させる
という効果があります。
さらに、ある大学の研究結果では、コーヒーを１日に２杯以上飲む人は、シミが少ないという研究結果も出ています。
とはいえ、コーヒーの飲み過ぎは逆効果です。
コーヒーの飲みすぎでカフェインを摂りすぎると、胃や循環器系に悪影響を及ぼし、頭痛やカフェイン中毒といった症状を呼び起こしてしまいます。
なので、１日３杯程度を目安にしてください。
このように、身近な飲み物であるコーヒーと紅茶には、素晴らしい健康増進効果があります。
上手く活用すれば、強力な若返り効果をもたらしてくれます。
特にコーヒーは上手に飲めば、お肌、心、身体、すべてに良い効果があります。
お酒でもアンチエイジングが出来ます
実は、お酒でもアンチエイジングができます。（お酒好きの方は必見です笑）
お酒でアンチエイジングと聞くとビックリされる方も多いかもしれませんが、上手に飲めば「若返り効果」をもたらしてくれるお酒もあります。
とはいえ、お酒ならなんでもいいというわけではありません。（笑）
アンチエイジングができるお酒の種類があります。
そのアンチエイジング出来るお酒の種類を２つお伝えします。
毎日の赤ワイン２杯で痩せる
まず１つめは、ワインです。
赤ワインに健康増進効果があるということは有名です。
赤ワインには、何種類ものポリフェノール、抗酸化物質が入っています。
このポリフェノールが、肌の老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれます。
【活性酸素についてはこちらの記事を参考にしてください】
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さらに、赤ワインにはビタミンとミネラルもたくさん含まれています。
実は、白ワインにも腸内環境を整える効果があり、美肌に良い作用をもたらしてくれます。
適量のワインは、お肌にとても良いということです。
そんなワインには面白い調査結果が出ています。
それは「毎日の赤ワイン２杯で痩せる」ということです。
この研究では、約２万人の女性の方を調査されたらしいのですが「肥満率が70%も低下した」と発表されています。
それはなぜかと言いますと、赤ワインのポリフェノールの中に、レスベラトロールっていう物質が入っていて、これが脂肪細胞の増加を抑える効果があると考えられているからです。
赤ワイン好きな女性の方には朗報ですね。
ウイスキーはシミの原因を抑制する
もう１つのアンチエイジングが出来るお酒はウイスキーです。
ウイスキーはカロリーが低くて、糖分もほとんど含まれていません。
糖分が少ないということで、お酒の中でも太りにくい特徴があります。
さらに、ウイスキーにはシミの原因物質「メラニン」を生成する酵素の働きを抑制する効果があることがわかっています。
ウイスキーを炭酸で割るハイボールは、１番カロリーが少ないお酒と言われています。
当然ですが飲み過ぎはNG
お伝えしたようにワインやウイスキーでもアンチエイジングが出来るのですが、もちろん飲み過ぎは逆効果です。
当たり前ですよね。（笑）
これはあくまでも適量を守って飲んだ場合です。
では、飲み過ぎはなぜ身体に悪いのかと言いますと、お酒にはエタノールが含まれています。
このエタノールが分解されると、アセトアルデヒドという物質が出てきてお肌のDNAを傷つけるからです。
お酒に強い人は、弱い人に比べてたくさん飲んでしまうので気をつけてください。
WHO(世界保健機関)は、アルコールががんの原因になると指摘しています。
とくに乳がんについては、少ない量でも習慣的な飲酒の場合は発症リスクを増やすと言われています。
ワインやウイスキーの適量を守って楽しく飲んで、健康増進効果を期待しましょう。
適量の赤ワインはお肌に良くて女性の肥満率を下げると言われています。
ウイスキーは太りにくくて、シミの原因物質を抑制する働きもあります。
今回のまとめ
アンチエイジングが出来る身近な飲み物は
・紅茶（ダイエット、若返り、美白効果）
・コーヒー（お肌、心、身体に良い効果あり）
です。
しかし飲み過ぎはNGです。
コーヒーは１日３杯程度を目安にしましょう。
適量を守ってください。
さらにお酒でもアンチエイジングが出来ます。
・ウイスキー（シミ対策、太りにくい）
です。
こちらも当然飲み過ぎはNGです。
アルコールはがんになるリスクを高めます。
赤ワイン２杯までを目安にしましょう。
紅茶とコーヒー、ワインとウイスキー、いずれも飲み過ぎに注意して、上手く付き合ってアンチエイジングしましょう。
ぜひ参考にしてください。
ではまた！
