髪の毛が細く痩せてきた時の対処法〜髪の毛のアンチエイジング〜

こんな方の疑問を解決致します。

髪の毛が細く痩せてきた時の対処法

髪の毛が痩せると、細くなってボリュームダウンしてしまいますよね。

髪の毛が痩せるのは、老化が主な原因と言われています。

とはいえ、栄養バランスなどの外的要因からも髪の毛が痩せ細ることがあります。

健康な髪の毛が育つためには、良質なタンパク質をとることです。

【髪の毛に良い食べ物についてはこちらの記事を参考にしてみてください】

鶏肉や大豆、お魚などを積極的に摂っている方と、脂っこい食事や炭水化物多め、野菜不足の方の髪の毛を比べると、髪の毛のコシが違います。

特に、動物性タンパク質は髪の毛の健康に必要です。

実際に良質なタンパク質を摂っている方は、髪の毛のハリやコシ、ツヤが高くなります。

実は、意外なことにベジタリアンの方はあまりいい髪の毛の方がいないというデータもあります。

健康のためにキレイでいたい、細い身体をキープしたいということで野菜しか食べないのはいいことですが、髪の毛に関してはあまりおすすめできません。

大事なのはバランスということですね。

それと、昔から海藻が良いといいますが、それはミネラルやビタミンを多く含んでいるからだと思います。

とはいえ、「海藻が髪の毛に良い」という医学的根拠は今のところありません。

身体に必要な栄養素はもちろん多く含んでいると思いますが、「髪の毛には、、」ということですね。意外です（笑）

さらに、栄養面だけでなく、ヘアアイロンやドライヤーを必要以上に使いすぎるのも注意が必要です。

正しい使い方で、髪の毛を痩せさせないようにしましょう。

【ヘアアイロンの正しい使い方はこちらの記事を参考にしてみてください】

【ドライヤーの正しい使い方はこちらの記事を参考にしてみてください】

髪の毛のダメージにも気を付ける

さらに、痩せている髪の毛はキューティクルもはがれやすくなり、切れ毛の目立つ弱々しい髪の毛になってしまいます。

【切れ毛についてはこちらの記事を参考にしてみてください】

紫外線も、頭皮や髪の毛にダメージを与えてしまいます。

【髪の毛の紫外線予防についてはこちらに記事を参考にしてみてください】

髪の毛は、老化とともに痩せていく事実もあります。

それは仕方のないことですが、年齢と共に改善する意識も高めていかなければいけません。

今までと同じような感覚ではいけないということです。

ぜひ参考にしてみてください。

今回のまとめ

髪の毛が痩せる大きな原因は老化ですが、それだけではありません。

栄養バランスも重要です。

特に、動物性タンパク質は髪の毛の健康に必要です。

さらに、ダメージを受けることにも気をつけましょう。

栄養面だけでなく、ドライヤーやヘアアイロンの使い方も注意が必要です。

特に、紫外線対策はご自身でも出来ることなので、ぜひ実践してください。

上記のように、「これをすれば大丈夫！」というようなことはありませんが、全ての意識を高める必要があります。

ボリュームダウンは、年齢を重ねるにつれて髪の毛のお悩みで上位に必ず入っています。

【すでに薄毛が気になる方はこちらの記事を参考にしてみてください】

以上のように、老化は仕方がないことですがご自身で出来ることもたくさんあります。

場合によっては、意識を少し高めていただくだけで防ぐことが出来るものもあります。

ぜひ参考にしてみてください。

ではまた！

サロンへのご予約はこちらから