老化対策の第１歩！「血行不良が老化を引き起こす理由 」

こんな方の疑問を解決致します。

血行不良が老化を引き起こす理由

健康的なお肌でいるためには、酸素や栄養素が必要です。

酸素や栄養素をお肌の細胞に届けているのは、お肌の内側にある血管ですよね。

心臓から送り出された血液を運ぶ血管は、末端に行くにつれて次第に細くなり、最終的に細い毛細血管になります。

その細さは直径約0.01ミリ。

これは髪の毛の5分の1ほどです（笑）

すごいですね。

とはいえ、この毛細血管がすごく重要な役割を果たしています。

その役割のひとつは、お肌の細胞のすみずみまで酸素と栄養を送ることです。

さらに、不要になった二酸化炭素と老廃物を回収することです。

この代謝がスムーズに行われることで、健康なお肌が維持されます。

ところが、加齢とともに血行は悪くなります。

すると、お肌の細胞に酸素や栄養が行き届きにくくなるうえ、老廃物がたまってしまいます。

その結果、お肌の老化がすすみ、くすみや乾燥が起こりやすくなります。

老化を引き起こす血行不良を防ぐ方法

老化とともに血管が硬くもろくなり、血行が悪くなります。

これは、血管もコラーゲンなどのタンパク質でできており、それが弾力を失うためです。

また、加齢で筋力が減ることも血行不良の原因になります。

筋肉が動いて収縮するときに、血液がめぐるからです。

血行が悪くなると、お肌に十分な酸素と栄養が届きにくくなりますよね。

そのため、ターンオーバーが阻害され、コラーゲンが作られる量も減り、結果としてお肌の老化が加速されます。

血行不良を起こす原因として、加齢のほかには

などがあります。

これらに気をつけて、血行を維持することがお肌にも身体にも大切です。

運動不足に関しては、ウォーキングなどを取り入れましょう。

たとえば、通勤時に駅まで歩くことやエスカレーターに乗らずに階段で移動するなど、ちょっとした意識の積み重ねも大事です。

必ずしも激しい運動である必要はありません。

喫煙はわざわざここではお伝えしなくても十分理解できますよね（笑）

不規則な生活も血行不良を招きます。

夜更かしをせずに十分な睡眠を取ることや、食事の時間帯も気をつけましょう。

この中で一番大事なことは冷えです。

上記の３つはお伝えしなくてもわかる基本的なことですし、意識することで改善できると思います。

１番大事な冷えに関しては、温活を取り入れることが大事です。

【温活に関してはこちらの記事を参考にしてみてください】

今回のまとめ

加齢とともに血行は悪くなります。

お肌の細胞に酸素や栄養が行き届きにくくなるうえ、老廃物がたまってしまいます。

その結果、お肌の老化がすすみ、くすみや乾燥が起こりやすくなります。

血行不良を改善する方法は

このようなことを意識しましょう。

特に１番最後の冷えに関しては、十分注意をしてください。

年齢が30歳を過ぎている方は、必ず意識してくださいね。

ぜひ参考にしてみてください。

ではまた！

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