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インナービューティー豆知識

アンチエイジングの基礎!お肌の老化の原因「活性酸素」とは?

アンチエイジングをしたいけど、何からしたらいいかわからないという方が多いと思います。
お肌の老化はなるべく防ぎたいですよね。
お肌の老化を防ぐには、「活性酸素」を理解することが重要です。
活性酸素を理解することはアンチエイジングを制します(笑)
ぜひ参考にしてみてください。

こんな方におすすめ

  • アンチエイジングをしたい
  • お肌の老化を防ぎたい
  • 30代以上の方
こんな方の疑問を解決致します。

 

 

目次

  • お肌の老化の原因「活性酸素」とは?
  • 呼吸をするだけで活性酸素は発生する
  • 活性酸素を生み出すもの

 

 

お肌の老化の原因「活性酸素」とは?

お肌の老化の原因「活性酸素」とは?

 

赤ちゃんのお肌は、ツルツルすべすべです。

めちゃくちゃうらやましいですよね(笑)

 

とはいえ、実は生まれた瞬間からお肌の老化は始まります

 

その正体が「活性酸素」です。

 

「活性酸素」とは何でしょうか?

 

たとえば、鉄などの金属がサビたり、バナナの切り口が茶色くなったりするのは、酸素によって物質が「酸化」するためです。

 

活性酸素は、身体の細胞を強力にサビつかせる、悪い酸素です。

普通の酸素に比べて、著しく化学反応を起こしやすい暴れ者です(笑)

 

活性酸素が体内で大量に発生すると、細胞や遺伝子を傷つけて老化を引き起こします

活性酸素は、シミやシワなどの老化の他に、ガン細胞の発生にかかわるともいわれています。

 

 

呼吸をするだけで活性酸素は発生する

呼吸をするだけで活性酸素は発生する

 

人は呼吸をする時に、酸素を取り入れてエネルギーを燃焼し、活動します。

このときにも活性酸素が発生します。

呼吸をするだけで活性酸素が発生するということですね。

ということは、人が生きて息をしている限り、老化は避けられないということです。

 

とはいえ、本来は身体に活性酸素を除去する仕組みが備わっています。

抗酸化力のある酵素などが身体の中で働き、活性酸素を取り除いています。

ただ残念なことに、この身体の中の抗酸化力も30代以降は低下していきます。



活性酸素を生み出すもの

活性酸素を生み出すもの

 

他に活性酸素をたくさん生み出してしまうものは

・激しい運動
・紫外線
・過労
・ストレス
・喫煙
・食品添加物
・大気汚染
・酸化した油

などがあります。

 

これらを出来るだけ避けましょう。

 

さらに、常に血糖値が高いと、それが身体の中に活性酸素を生み出し、老化や発ガンが促進されることが最近わかっています。

甘いものの摂りすぎはダイエットだけでなく、お肌にも悪いということですね。

 

詳しくは下記の記事を参考にしてみてください。

 

【紫外線対策についてはこちらの記事を参考にしてみてください】

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さらに、活性酸素を防ぐには抗酸化力を高めることが大事です。

たとえば、抗酸化化粧品を使うことなどです。

 

【抗酸化化粧品に関してはこちらの記事を参考にしてみてください】

あなたをアンチエイジングへ導く!「お肌の老化を防ぐ抗酸化化粧品」

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今回のまとめ

活性酸素は、身体の細胞を強力にサビつかせる悪い酸素です。

 

活性酸素が体内で大量に発生すると、細胞や遺伝子を傷つけて老化を引き起こします

 

呼吸をするだけで活性酸素は発生します。

 

他に活性酸素をたくさん生み出してしまうものは

・激しい運動
・紫外線
・過労
・ストレス
・喫煙
・食品添加物
・大気汚染
・酸化した油

などです。

 

活性酸素は老化を引き起こすので、これらを出来るだけ避けましょう。

 

とはいえ、本来は身体に活性酸素を除去する仕組みが備わっています。

抗酸化力のある酵素などが身体の中で働き、活性酸素を取り除いています。

 

ただ残念なことに、この身体の中の抗酸化力も30代以降は低下していきます。

なので、活性酸素を出来るだけ発生させないように意識をしましょう。

 

ぜひ参考にしてください。

 

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ではまた!

 

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  • この記事を書いた人

Ryuho【リュウホ】

見に来てくれてありがとうございます。 神戸三宮 | 美容室「STELLA sannomiya」代表。 美容師歴20年、メイクアップアーティスト歴10年。 「知ってて得する美容情報」を発信中です。 さらに詳しいプロフィールはプロフィールページに書かせて頂いております。 どうぞよろしくお願いいたします。

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