アンチエイジングの基礎！お肌の老化の原因「活性酸素」とは？

こんな方の疑問を解決致します。

お肌の老化の原因「活性酸素」とは？

赤ちゃんのお肌は、ツルツルすべすべです。

めちゃくちゃうらやましいですよね（笑）

とはいえ、実は生まれた瞬間からお肌の老化は始まります。

その正体が「活性酸素」です。

「活性酸素」とは何でしょうか？

たとえば、鉄などの金属がサビたり、バナナの切り口が茶色くなったりするのは、酸素によって物質が「酸化」するためです。

活性酸素は、身体の細胞を強力にサビつかせる、悪い酸素です。

普通の酸素に比べて、著しく化学反応を起こしやすい暴れ者です（笑）

活性酸素が体内で大量に発生すると、細胞や遺伝子を傷つけて老化を引き起こします。

活性酸素は、シミやシワなどの老化の他に、ガン細胞の発生にかかわるともいわれています。

呼吸をするだけで活性酸素は発生する

人は呼吸をする時に、酸素を取り入れてエネルギーを燃焼し、活動します。

このときにも活性酸素が発生します。

呼吸をするだけで活性酸素が発生するということですね。

ということは、人が生きて息をしている限り、老化は避けられないということです。

とはいえ、本来は身体に活性酸素を除去する仕組みが備わっています。

抗酸化力のある酵素などが身体の中で働き、活性酸素を取り除いています。

ただ残念なことに、この身体の中の抗酸化力も３０代以降は低下していきます。

活性酸素を生み出すもの

他に活性酸素をたくさん生み出してしまうものは

などがあります。

これらを出来るだけ避けましょう。

さらに、常に血糖値が高いと、それが身体の中に活性酸素を生み出し、老化や発ガンが促進されることが最近わかっています。

甘いものの摂りすぎはダイエットだけでなく、お肌にも悪いということですね。

詳しくは下記の記事を参考にしてみてください。

【紫外線対策についてはこちらの記事を参考にしてみてください】

【ストレスについてはこちらの記事を参考にしてみてください】

【食品添加物についてはこちらの記事を参考にしてみてください】

【油についてはこちらの記事を参考にしてみてください】

さらに、活性酸素を防ぐには抗酸化力を高めることが大事です。

たとえば、抗酸化化粧品を使うことなどです。

【抗酸化化粧品に関してはこちらの記事を参考にしてみてください】

今回のまとめ

活性酸素は、身体の細胞を強力にサビつかせる悪い酸素です。

活性酸素が体内で大量に発生すると、細胞や遺伝子を傷つけて老化を引き起こします。

呼吸をするだけで活性酸素は発生します。

他に活性酸素をたくさん生み出してしまうものは

などです。

活性酸素は老化を引き起こすので、これらを出来るだけ避けましょう。

とはいえ、本来は身体に活性酸素を除去する仕組みが備わっています。

抗酸化力のある酵素などが身体の中で働き、活性酸素を取り除いています。

ただ残念なことに、この身体の中の抗酸化力も３０代以降は低下していきます。

なので、活性酸素を出来るだけ発生させないように意識をしましょう。

ぜひ参考にしてください。

ではまた！

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