インナービューティー豆知識

肌荒れがなかなか治らないということには色々な原因が考えられますよね。 もちろんスキンケアなどの外からのケアも重要ですが、同じかそれ以上に食べ物も重要です。 なので、今回は「肌荒れしやすい食べ物」をお伝 ...

「いつまでもキレイでいたい」「美肌でいたい」と思うことは当然ですよね。 とはいえ、言われてみればそうだけど理解をしていない方も多くいます。 それは、美肌は食生活がすべてということです。 化粧品で外側か ...

ストレスと美容は深い関係にあります。 いくら高級な化粧品を使っていても、ストレスを抱えてしまうとお肌は荒れてしまいます。 実際にニキビが出来たり肌荒れをした時に、「ストレスが原因かも、、、」と思ったこ ...

睡眠と美容は非常に重要な関係です。 それは誰しもが理解していると思いますが、良質な睡眠を取れていない方が意外と多いです。 そうなると、お肌の老化は進みやすくなるのでとてももったいないです。 なので、今 ...

「血管年齢」という言葉を聞いたことがありますか？ 実は最近すごく注目されていて、若々しさを保つには、この血管年齢がすごく大事なことがわかっています。 やはり、美容は体内が大事ということですね。 今回は ...

美肌になるためには、血行を促進することがカギになります。 血行促進で1番に思いつくのは「運動」ですよね。 とはいえ、実は食べ物もすごく重要です。 食べ物の知識と適度な運動で、血行を促進し美肌を目指しま ...

「ダイエットを頑張っているけどなかなか結果が出ない」という方もいますよね。 もしかすると、間違った方法で実践されているかもしれません。 そんなあなたのために、「健康的で絶対に痩せるダイエットのロードマ ...

血行不良が身体に悪いことは、誰もがご存知だと思います。 しかし、「血行不良になることで老化を引き起こす」ということはあまり知られていません。 血行不良が老化を引き起こす理由をお伝えします。 さらに、血 ...

アンチエイジングをしたいけど、何からしたらいいかわからないという方が多いと思います。 お肌の老化はなるべく防ぎたいですよね。 お肌の老化を防ぐには、「活性酸素」を理解することが重要です。 活性酸素を理 ...

わかっていても、ついつい食べ過ぎてしまいますよね（笑） では、食べ過ぎはどうして身体に悪いかをご存知ですか？ 悪いということはわかっているけど、詳しくはわからない方が多いと思います。 今回はそんな食べ ...

水は生きていく上で必ず必要なものですよね。 とはいえ、水の本来の役割や身体への作用はあまり知られていません。 今回は水が美容や健康にどのような役割があるのかをお伝えします。 ぜひ参考にしてください。 ...

ダイエットでなかなか結果が出ない方は、間違った知識を取り込んでいるかもしれません。 現在のダイエットの主流は、カロリー計算ではなく血糖値のコントロールです。 「血糖値コントロール｣とはなんでしょうか？ ...

ダイエットが成功しない方は油にも気をつけましょう。 実は、「どのような油を体内に摂り込むか」によって、身体は大きく変わります。 「なぜダイエットが成功しないのだろう？」「なぜ痩せないのだろう？」という ...

ダイエットをしているけどなかなか結果が出ない事も多いですよね。（笑） 「こんなに食べ物も制限してるのに、、。」 というように、食べる量を制限してもどうして結果が出ないのでしょうか？ 今回はそんな疑問に ...

普段あまり食べないように意識をしているけど、痩せるどころかなぜか太っている！というような経験はないでしょうか？（笑） 今回はそんな疑問についてお答えします。 特に、ボディメイクしている方やダイエット中 ...